Se vi osservate attentamente, riconoscerete due segnali specifici che preannunciano il primo ciclo: lo scatto di crescita e una perdita biancastra nelle parti intime, che è una naturale secrezione della vagina e indica che gli organi sessuali si stanno attivando. A seconda dei momenti, la vagina secerne più o meno fluido. Dalla comparsa delle perdite bianche, spesso passano uno o due anni prima che inizi il primo ciclo.
In generale, i salvaslip (ad esempio i Carefree) sono un buon aiuto, perché, indossati come pratica igienica quotidiana, non solo proteggono i vostri capi intimi, ma assorbono il fluido in eccesso per farvi sentire sempre fresche e sicure.

La durata del ciclo mestruale varia in ogni ragazza e donna. Di solito la durata media è di 28 giorni, ma può oscillare tra i 26 o 34 giorni. Questa variazione è assolutamente normale. La durata e l’abbondanza delle mestruazioni sono diverse per ogni donna. Può accadere che una ragazza abbia un flusso più abbondante di una donna matura.
Il ritmo personale impiega qualche tempo a stabilizzarsi, a volte uno o due anni. Il calendario del ciclo che abbiamo realizzato su questo sito può aiutarvi a conoscerlo meglio e a valutare approssimativamente l’inizio delle prossime mestruazioni. Consultate il vostro ginecologo o dottore se il ciclo resta irregolare.

Durante i giorni del ciclo, si può praticare qualsiasi sport. Molte ragazze e donne trovano rilassante l’esercizio fisico; a volte aiuta anche a distendere le dolorose contrazioni dell’utero. Alcuni medici consigliano specifiche attività da svolgere durante il ciclo, ritenute benefiche per le donne. Un assorbente interno fornisce una protezione efficace durante lo sport e altre attività fisiche e permette un movimento libero e naturale. Perciò potrete continuare a fare ciò che vi piace anche nei giorni del ciclo. Se praticate uno sport, gli assorbenti interni sono l’ideale. Possono darvi la libertà e l’indipendenza di continuare a praticare le vostre attività quotidiane.